Statystyki wyraźnie pokazują. Świadomość jak ważne są  warzywa w diecie rośnie. A ich spożycie? Spada!!!*

Kochani, tak  nie może dłużej być! Dalej do kuchni!! Może dziś marchewkę?

Słońce wyszło. Będzie się ładnie na witamince A opalać 😉

Dziś propozycja w dwóch odsłonach.  Kokosowej i pomarańczowo cynamonowej. Którą wolicie?

Surówka z marchwi z wiórkami kokosowymi:

– 100g startej marchewki

– 2 łyżki (20g) jogurtu naturalnego

– 1 łyżka (10g) wiórków kokosowych

– 1 łyżka (20g) miodu

185 kcal, BTWg 2/7/27 BTW% 6/36/58

a może…?

Surówka z marchwi pomarańczowo kokosowa

– 100g  startej marchwi

– 2 łyżki (20 ml) soku pomarańczowego

– 1 łyżka (20g) miodu

– 1 łyżeczka (5ml) oleju rzepakowego

– cynamon

158 kcal, BTWg 1/5/27 BTW% 3/29/68

* Źródło: http://www.arr.gov.pl/data/400/biuletyn_informacyjny_arr_3_2013.pdf