
Statystyki wyraźnie pokazują. Świadomość jak ważne są warzywa w diecie rośnie. A ich spożycie? Spada!!!*
Kochani, tak nie może dłużej być! Dalej do kuchni!! Może dziś marchewkę?
Słońce wyszło. Będzie się ładnie na witamince A opalać 😉
Dziś propozycja w dwóch odsłonach. Kokosowej i pomarańczowo cynamonowej. Którą wolicie?
Surówka z marchwi z wiórkami kokosowymi:
– 100g startej marchewki
– 2 łyżki (20g) jogurtu naturalnego
– 1 łyżka (10g) wiórków kokosowych
– 1 łyżka (20g) miodu
185 kcal, BTWg 2/7/27 BTW% 6/36/58
Surówka z marchwi pomarańczowo kokosowa
– 100g startej marchwi
– 2 łyżki (20 ml) soku pomarańczowego
– 1 łyżka (20g) miodu
– 1 łyżeczka (5ml) oleju rzepakowego
– cynamon
158 kcal, BTWg 1/5/27 BTW% 3/29/68
* Źródło: http://www.arr.gov.pl/data/400/biuletyn_informacyjny_arr_3_2013.pdf