Zupa z soczewicy – przepis

…………………………………………………………. Rozgrzewająca, pyszna, moja ulubiona… Składniki: 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 ostra papryczka (składnik nieobowiązkowy) 2 łyżki oleju 2 ziemniaki 2 marchewki 1/2 szklanki soczewicy 1 łyżeczka mielonego kminku (składnik obowiązkowy) 1/2 łyżeczki mielonej kolendry 2 łyżeczki mielonej słodkiej… więcej

Tuńczyk

……………………………………………………………………………………………………………………… Tuńczyk to jedno z moich ulubionych źródeł białka, ale też jeden z produktów, przy zakupie którego zachowuję szczególną ostrożność. Ulubione źródło białka, bo: – jest to białko bogate we wszystkie niezbędne nam aminokwasy, – jest prawie zupełnie pozbawione tłuszczu… więcej